혈관은 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 혈액을 통해 산소와 영양분을 온몸으로 운반해 주며, 건강한 혈관은 혈액 순환을 원활하게 하고 여러 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 그렇다면 혈관 건강에 좋은 음식은 무엇일까요? 이번 글에서는 누구나 쉽게 섭취할 수 있는 혈관에 좋은 5가지 음식을 소개하고, 그 효능과 섭취 방법을 알려드리겠습니다. 1. 등 푸른 생선 (고등어, 연어)등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 오메가-3는 혈관에 염증이 생기는 것을 억제하고, 혈액을 묽게 만들어 혈전(혈관 내 혈액 응고)을 방지해 줍니다. 또한, 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관의 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 고등어나 연어는 구이로 먹거나 샐러드에 곁들여 섭취하면 좋습니다. 일주일에 2~3..
