다이어트를 성공적으로 하기 위해서는 단순히 음식을 줄이거나 과도한 운동을 하는 것이 아닌, 올바른 영양 섭취와 적절한 운동의 조합이 중요합니다. 체중을 감량하고 건강을 유지하는 데 있어, 이 두 가지 요소가 상호 보완적인 역할을 하기 때문에 무조건적인 제한보다는 체계적인 접근이 필요합니다. 이번 글에서는 다이어트 성공을 위한 핵심 요소인 영양 섭취와 운동에 대해 알아보고, 어떻게 이들을 건강하게 조합할 수 있을지 구체적으로 설명해드리겠습니다.1. 올바른 영양 섭취: 건강한 다이어트의 기초1) 균형 잡힌 영양소 섭취다이어트를 할 때는 탄수화물, 단백질, 지방의 균형이 중요합니다. 특정 영양소를 극단적으로 제한하는 식단은 오히려 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 섭취는 근육 손실을 방지..
