다이어트를 할 때 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 올바른 음식 선택입니다. 체중 감량을 돕는 음식은 칼로리가 낮으면서도 포만감을 주고, 필수 영양소를 공급하는 음식이어야 합니다. 이번 글에서는 다이어트에 좋은 음식 5가지를 소개하며, 간편하게 섭취할 수 있는 방법과 함께 섭취 시 주의할 점도 알려드리겠습니다.1. 오트밀 (Oatmeal)오트밀은 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜주는 대표적인 다이어트 음식입니다. 조리 방법도 간단해 우유나 물에 끓여 바로 섭취할 수 있고, 과일이나 견과류를 추가하면 영양가를 더 높일 수 있습니다.효능: 식이섬유가 소화를 돕고, 혈당 수치를 안정시켜 다이어트 중 간식 욕구를 억제해줍니다.주의사항: 설탕이나 시럽이 첨가된 인스턴트 오트밀은 피하는 것이 좋습니다. 천연..
