오트밀은 다이어트를 하거나 건강한 식습관을 유지하려는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 특히, 저칼로리이면서도 영양가가 높아 체중 감량과 전반적인 건강을 돕는 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 오트밀을 먹을 때의 장점과 주의사항, 그리고 맛있고 다양한 방법으로 오트밀을 즐기는 법을 소개하겠습니다. 1. 오트밀을 먹을 때 좋은 점1) 식이섬유가 풍부해 포만감 유지오트밀은 베타글루칸이라는 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시키고, 혈당 수치를 안정화시켜 줍니다. 다이어트 중 자주 느끼는 허기를 줄여주어 과식을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.2) 콜레스테롤 수치 개선오트밀의 베타글루칸은 혈액 속의 콜레스테롤을 흡수해 배출하는 역할을 합니다. 특히, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 줄여주어 심혈..
